何为阴阳?
古人夜观天象，他们察觉到，万物的化生源于阴阳的之间的相互作用:白天是阳，晚上是阴。
一个人想要白天精神好，得阳气足，你才能干活有力，到了晚上人得收起来，让自己冷静，阴气足了，才能睡个好觉。 古老的中国，人们向自然学习的东西太多太多，《荀子礼记》说:“天地和而万物生，阴阳接而变化起”，《易经》里说:“一阴一阳之谓道”。
于是天地、日月、昼夜、寒暑、男女等皆出自阴阳。 古书中说，人乃自然之子，当我们想要了解自然，了解自己，可从阴阳开始。
一个人的安好，得懂得万物有阴阳。 我们追求精致生活的态度，就是祖先们透过阴阳摸索出来的养生之道。 而四季的阴阳变化，也牵连着我们身体五脏六腑的阴阳盛衰。 在春季世间万物都处在生发的时候，身体里的血气往外走。所以在春天我们要“夜卧早起，广步于庭”。 在春天早睡早起有助于身体把冬天存积下来的阴气闭藏起来，恢复身体的阳气。 人的情志也在积极地生发，所以我们要多到室外感受万物生发的气息，保持心情舒畅。
夏季的作息要稍做调整，“晚卧早起，无厌于日”。 身体的阳气在夏天里是最为旺盛的，所以要晚睡早起，多点劳动，避免阳气过盛。 夏天避暑固然重要，但是其实对于身体来说该热的时候就应该适当吸收暑气，经常吹空调和喝冷饮反而会致病。 因为炎夏酷暑让身体消耗过大。
到了秋季生活就要开始收敛，滋养阴气，“早卧早起，与鸡俱兴”。 意思就是要学鸡一样临近入夜就要早早回到窝里休息，鸡鸣了就起床。 加上万物凋零在秋，人的情绪也容易生悲，所以要注意调节自己的情绪。
到了冬天我们尤其渴望阳光，所以要“早卧晚起，必待日光”。 太阳落山了就休息，等到太阳出来了我们才起床。 而且身体的精气特别容易流失，所以要注意避免过度劳动。 万物沉睡的冬季让人特别容易诚惶诚恐，所以在冬季我们要更加知足，不要患得患失。 人越是远离自然，便越是接近疾病。 中国人很早就学懂了“春生夏长，秋收冬藏”，只是我们慢慢忘记了感应自然的能力，也忘记了生活原本的美好。
千百年来，先民留下的智慧，让我们懂得顺天时而为，接地气而活，人和美而乐。
回望今朝，阴阳，依旧是中国人心中的日月。 我们沉思宇宙，观察自然，用它建立出复杂、完善的养生之道，我们认识社会，领悟人生，通过它悟出中庸和谐的处世哲学。 常言道:“凡事有因果，万物有轮回。” 读懂阴阳，就是懂了和这个世界和谐共存的不二法则。
​ 我们被裹挟在各种资讯和指标当中迷失的方向，迷失了自我。把吃药看得比吃饭重要，市场医学让人自危，有病吃药，没病要吃预防生病的药，有病要检查，没病也检查，所谓早检，早查，早治疗，用它们仪器，它们疫苗，它们带化学名的药。
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